Сколько и какой воды нужно питьСредняя норма потребления воды в сутки — 30 мл на 1 кг веса, а для тех, кто активно потеет при занятиях спортом или в жару — 40 мл.
Лучше пить воду комнатной температуры или чуть тёплую: горячая будет обжигать слизистые, а холодная вызывать стресс желудочно-кишечного тракта, из-за чего могут появиться проблемы с перевариванием.
При кипячении воды в ней снижается содержание кислорода, а полезные соли выпадают в нерастворимый осадок, поэтому специалисты настаивают на полезности сырой воды. Также эксперты сходятся во мнении, что восполнить водный баланс с помощью газировки, чая или кофе не получится.
Привыкнуть пить воду можно с помощью натуральных растворимых кубиков HYDRONIQ! Узнайте больше
на нашем сайте.