Как возникает дефицит витаминов

В идеальной ситуации витамины, необходимые для здоровой жизни содержатся в пище, которую мы употребляем. Но современный ритм жизни в городе и скудное питание создают почву для дефицитов.
Витамины участвуют в большинстве химических реакций в теле человека. Они почти не синтезируются в организме, поэтому их нужно получать извне. Всё просто — чем насыщеннее ваш рацион, тем больше витаминов вы получаете.
Основная роль витаминов в организме — участвовать в метаболизме. Витамины группы А улучшают работу сердца, группы B работают с центральной нервной системой человека. Витамин C важен для иммунитета, а витамин D для костной системы.
По статистике НИИ питания, у 70-80% жителей России прослеживается недостаток трёх и более важных для жизнедеятельности витаминов и микроэлементов.
Вода – самый важный элемент в жизни человека, необходимый для терморегуляции и работы организма.
Основные функции воды:
- Транспортировка кислорода и питательных веществ к клеткам
- Растворение питательных элементов
- Производство гидроэлектрической энергии
- Поддержка формы клеток и защита органов
- Выведение отходов из организма
- Помощь дыханию

В организме взрослого человека вода составляет около 60% общей массы тела. Поэтому нарушение водного баланса может спровоцировать или развить серьезные заболевания.
Вода поступает в организм человека в двух формах: в виде жидкости - 48%, и в составе плотной пищи - 40%. Остальные 12% образуются в процессах метаболизма пищевых веществ.
При недостаточной гидратации организма уменьшается объём жидкости, соответственно сосудам приходится сужаться, чтобы заполнить всю кровеносную систему. Первыми сужаются мельчайшие – капилляры. Происходит повышение кровяного давления (первичная артериальная гипертензия). Преимущество в кровоснабжении имеют: мозг, легкие, почки, печень, сердце и железы внутренней секреции. И только потом: кости, мышцы и кожа. Помните, если вы активно занимаетесь спортом или интенсивными физическими нагрузками и при этом мало пьёте воды, то легко можете спровоцировать боли в сердце, повышение артериального давления, головные боли.

Как возникают дефициты?
Что мешает витаминам, получаемым с пищей, усваиваться?
Нерегулярное и несбалансированное питание
В рационе современного человека обязательно должна содержаться суточчная доза всех необходимых веществ. Жёсткие диеты и безответственное вегетерианство приводят к сильнейшим дефицитам, из которых потом появляются серьёзные заболевания.
Кофе, курение, алкоголь, оральные контрацептивы, антибиотики
Это сильнейшие враги полезных веществ в организме. Известно, что любители кофе, выпивающие 3-4 кружки в день, страдают от недостатка витаминов группы B.
Компоненты табачного дыма ускоряют распад ряда таких витаминов в организме как С, Е, В, а также цинка, фолиевой кислоты, бета-каротина.
У тех, кто любит выпить, обязательно обнаружится недостаток витамина B1, потому что алкоголь мешает всасыванию и вымывает его из организма. Также алкоголь может нарушать усвоение жирорастворимых витаминов, таких как А, Е, D
Да и любые сильнодействующие медицинские препараты агрессивно воздействуют на метаболизм и усвоение витаминов. Именно поэтому врачи резко негативно относятся к самолечнию антибиотиками и гормонами.
Стресс, плохой график сна
Гормон стресса кортизол полезен, пока его количество не начинает превышать норму. Те, кто ложатся спать после полуночи, будут наблюдать дефицит витамина С, потому что именно он и используется надпочечниками для создания кортизола. Также под удар попадают витамины группы B, которые отвечают за нервную систему.
Хронические заболевания и проблемы с кишечником
Иногда с пищей в тело человека поступает достаточное количество витаминов, но у организма низкая их усваиваемость: при хронических заболеваниях ЖКТ, при плохой переносимости молочных продуктов, при вирусных инфекционных заболеваниях и прочих проблемах.
Компания HYDRONIQ поможет каждому, кто хочет вести здоровый образ жизни, начать заботиться о своём организме. В составе каждого водорастворимого кубика находятся витамины:
А — для обменных процессов, в частности в коже, слизистых оболочках глаз, дыхательных путях и для повышения сопротивляемости организма к инфекциям.
В1 — влияет на функции сердечно-сосудистой, пищеварительной, эндокринной, центральной и периферической нервной системы.
B2 — улучшает остроту зрения, участвует в работе нервной системы, влияет на работу печени и кроветворение.
В3 (РР) — для выделения энергии из жиров и углеводов
В5 — для лучшего усвоения белка и фолиевой кислоты.
B6 — благотворно влияет на функции печени, необходим для усвоения организмом аминокислот и незаменимых жирных кислот.
В7 — принимает участие в обмене жиров и белков, а также способствует регулированию углеводного обмена.
В9 — фолиевая кислота — витамин, необходимый для синтеза ДНК и некоторых аминокислот.
В12 — содействует созреванию эритроцитов и снижает уровень холестерина.
С — для обмена веществ, выработки гормонов, защиты от свободных радикалов
D3 — для развития костей и связок у детей, поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата у взрослых.
E – влияет на свертываемость крови, улучшает эластичность сосудов, необходим для нормальной работы репродуктивной системы.
Выбирая HYDRONIQ, вы приближаетесь к здоровому образу жизни. Наполняя свой ежедневный рацион водой, насыщенной витаминами, вы уменьшаете риск развития хронических заболеваний и понемногу движетесь к восполнению дефицитов витаминов в вашем организме.