Дети
Для детского организма более опасны нарушения метаболизма, чем для взрослых. Переизбыток сладкого может привести к тому, что диабет может развиться даже у малышей. Профилактики этой болезни у детей как таковой нет — только здоровый образ жизни и коррекция питания. А вот вылечиться полностью от сахарного диабета нельзя, это хроническое заболевание.
Но уже сейчас родители могут снизить ежедневное потребление сахара, если обратят внимание на рацион ребенка:
— Вместо десертов и сладостей предложите ребёнку свежие овощи и фрукты. Они содержат меньше сахаров и совсем не содержат вредных красителей и канцерогенов. Также попробуйте ввести в качестве снеков орехи в свой рацион.
— Откажитесь от фабричных соусов, полуфабрикатов, белого хлеба.
— Старайтесь приучить ребенка утолять жажду не газировками, соками и сладким чаем, а водой. Здесь вам может помочь гидроник. Для ребёнка вы можете растворять один кубик не в 400-600 мл как рекомендовано, а делать напиток более насыщенным, со временем снижая концентрацию.
Помимо натуральных экстрактов ягод и фруктов, полезных витаминов и кислот, в гидрониках есть лёгкая сладость, полученная не с помощью сахара, а с помощью стевии.
По последним исследованиям Новосибирский НИИ гигиены известно, что экстракт листьев стевии обладает иммуномодулирующим, гипогликемическим (снижение концентрации глюкозы в крови) и гиполипидемическим (снижение уровня холестерина в крови) эффектами.
И в отличие от сахара, стевия не имеет в своем составе глюкозной группы, а, значит, не приводит к росту глюкозы в крови. Её употребляют даже диабетики.
Позаботьтесь о будущем своих детей уже сейчас!